Спортивне сузір'я

Спортивне сузір'я

Кращі кросівки

Як правильно бігати, щоб схуднути?

Попередні статті "20 причин почати бігати вже сьогодні"

"Плюси і мінуси бігу"

"Як перетворити біг на цікаве хобі?"

"Оздоровчий біг для зміцнення серця"

Біг ефективно бореться із зайвими кілограмами: покращується моторика кишечника, знижується рівень холестерину в крові, нормалізується обмін речовин, зменшується відчуття голоду. Як бігати, щоб отримати максимальний результат і не травмуватися – наша тема сьогодні.

І наостанок, пам’ятайте: не важливо з якою швидкістю ви рухаєтесь, головне - не зупинятися!

Коментує Андрій Півень,  персональний тренер з фітнесу,  магістр з фізичного виховання  в галузі теорії і методики оздоровчої фізичної культури  та масового спорту, КМС з пауерліфтингу.  Досвід роботи у сфері фітнесу більше 10 років.  

Важливо розуміти, що лише з 20-ї хвилини перебування в оптимальному пульсовому діапазоні організм на 80% починає використовувати жир як джерело енергії. До цього ми спалюємо глюкозу та глікоген, які отримали з їжею. Тому, якщо мова йде про схуднення, тривалість тренування має бути більше 20 хвилин. Результат від бігу буде на 30% кращим, якщо спочатку виконати силове навантаження. Під час силових вправ організм витратить більшу частину глюкози та глікогену і перейшовши до бігу, ми майже одразу почнемо саме "спалювати" жир.

Оптимальний пульсовий діапазон можна визначити так: за загальною формулою  «220 – вік» ми з’ясовуємо гранично допустимий пульс. Потім слід врахувати рівень фізичної підготовки: для новачків нижньою межею буде 50% від гранично допустимого, верхньою - 60%. Для більш підготовлених людей - 65%-75% відповідн�

Source: http://zhyvyaktyvno.org/index.php/news/yak-pravilno-bgati-schob-shudnuti



Дивитися відео про кращі кросівки

Спортивне сузір'я

Інформація про кращі кросівки

Німецька компанія Adidas представила кросівки, які повністю біорозкладаються.

Як пише TechCrunch, новинка була представлена на конференції в Школі дизайну Parsons в Манхеттені.

За словами авторів моделі, концепція взуття народилися з того ж прагнення до "сталого світу", яке породило випуск лімітованої лінії кросівок Parley, створених на 95% з океанічних відходів.

Віце-президент компанії Джеймс Карнес вийшов на сцену на заході й повідомив про партнерство з мюнхенською біотехнологічною компанією AMSilk, чиї технології вже застосовуються для медичних імплантатів, а також для косметични�

Source: http://nv.ua/ukr/style/life/adidas-predstavila-povnistju-biorozkladani-krosivki-278015.html



Стаття про кращі кросівки



http://4football.com.ua