Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание

Как выбрать кроссовки

При выборе правильной беговой обуви нужно учитывать несколько принципиальных моментов:

— По какой поверхности вы собираетесь бегать: на беговой дорожке, по асфальту или по грунту? — Какие расстояния планируете преодолевать? — Каково типичное положение вашей стопы или пронация?

Начнем с последнего пункта — определим пронацию или высоту свода вашей стопы. Делается это с помощью «мокрого теста»: намочите ногу и оставьте отпечаток на листе бумаги. Посмотрите, что получилось.

Если у вас нормальная высота свода или нейтральная пронация, то вам подойдет большинство моделей кроссовок со стандартной стабилизацией и амортизацией. При нормальном или избыточном весе выбирайте обувь категории Stability и Neutral.

При плоскостопии или гиперпронации рекомендуются стабилизирующие или контролирующие движение (Motion Control) модели.

А если у вас высокий свод стопы или гипопронация, то вам подойдут кроссовки с акцентом на амортизацию (Cushioning) с нейтральным уровнем стабилизации.

Какие еще обозначения чаще всего присутствуют в описании различных моделей беговой обуви? Отметка Maximum

Source: http://fitfixed.com/training/advise/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega/



Смотреть видео про как выбрать кроссовки

Как правильно выбрать беговые кроссовки и на что обратить внимание

Информация про как выбрать кроссовки

У каждого скорей всего найдется несколько пар обуви: спортивных туфель, кроссовок и т.п., в которых не только вести активный, подвижный образ жизни, но также заниматься спортом. Как правило, всю эту обувь мы выбираем, ориентируясь на удобство при регулярной носке, а чаще даже ориентируясь на стиль и красоту. Поэтому можно с уверенностью сказать, что наша обувь в 25% не подходит для занятий спортом, поскольку не соответствует типу стопы, который был дан нам от природы. В данной статье мы будем решать вопрос – как выбрать кроссовки для тренировок и спортивных занятий.

Стопа у человека бывает различных размеров и видов, но все эти различные типы можно сгруппировать в 5 форм:

· Плоскостопие. Этот тип мы можем увидеть как №3 на рисунке слева. Стопа плоская, никакого свода нет. То есть между пяткой и большим пальцем, нет кривой линии.

· Высокий свод стопы. Этот можно увидеть на картинке 0 и №1. Если есть разрыв между пяткой и отпечатком пальцев или очень узкое расстояние, то у Вас чересчур высокий свод стопы.

· Нейтральный тип. Такой тип стопы мы видим на картинке №2. Он определяется как что-то среднее между высоким сводом и плоскостопием. Ширина кривой между пяткой и пальцами составляет в самом узком месте не больше 2,5-3 см.

· Чрезмерная пронация. Когда стопа имеет нормальную форму, но повернута внутри. То есть человек ходит больше на подушечках большого пальца, а стопа выворачивается наружу. В этом случае обувь следует подбирать более жесткую, которая будет стабилизировать положение стопы.

· Чрезмерная супинация. Когда стопа наклонена наружу. Человек наступает на пятку и подушечки мизинца, а стопа поворачивается и смотрит внутрь. В этом случае обувь должна быть мягкой и гибкой, пружинить от дорожного покрытия.

Быстрый способ определения формы своей стопы:

Для определения формы своей стопы можно применить домашние средства. Наступить на сухое полотенце мокрой стопой, оставив след. Либо если рядом есть пляж – походить по мокрому песку. Также Вам могут помочь специалисты в магазинах специализированной обуви. Для этого существуют специальные приборы, где осуществляется компьютерный анализ стопы, когда человек бежит по беговой дорожке или стоит на специальной поверхности. Но простейший способ – это взглянуть на подошву своей изношенной старой обуви. Внимание следует обращать на положение износа, где он находиться: на пальцах, пятке, внутренней поверхности стопы и тыле. Поместите обувь на ровную поверхность, присмотритесь: где больше потертости и износ. Если обувь изношена снаружи, то для отличной амортизации необходимы хорошие супинаторы. Тоже самое и с высоким сводом стопы. Если же он на внутренней стороне пятки, Вам нужна обувь с хорошей стабилизацией стопы, для того, чтобы предотвратить пронацию в дальнейшем.

А теперь давайте разберемся с особенностями спортивной обуви, которая тоже подразделяются на пять видов в зависимости от форм стопы:

· Обувь, контролирующая движение. Самые прочные, жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки. Данная обувь подходит для тех, кто желает устранить пронацию, либо у кого плоскостопие уже есть.

Source: http://hvat.ru/kak-vybrat-krossovki.php



Статья про как выбрать кроссовки

Как выбрать лучшие беговые кроссовки?

Сегодня кроссовки для бега – настоящий тренд. Многие стараются купить продвинутые модели, и часто при подготовке забывают о самом процессе. Всегда ли нужна специальная обувь и как ее выбирать?

Скажем так, у профессиональных спортсменов в арсенале всегда есть несколько пар беговых кроссовок. Чем лучше тренировочная обувь, тем она удобнее, а главное сохранит ваши стопы, колени и позвоночник в хорошем состоянии. Начинающему спортсмену не стоит сразу покупать дорогие кроссовки. А если вы вышли на достаточно серьезный уровень, и начали бегать дольше, дальше и быстрее, нужно задуматься о белее технологичных моделях.

Что выбрать: простые или специальные кроссовки для бега?

Если ваши занятия сводятся к бегу в зале или беговой дорожке до 15 минут за тренировку, то вам подойдет обычная обувь для занятий в помещении. Специальные кроссовки с хорошей амортизацией необходимы, если

Сколько пар кроссовок для бега нужно?

В основном можно обойтись двумя парами, одни – для бега на улице, другие для занятий в зале. Но если подойти к вопросу основательно, то можно выбрать варианты по следующим категориям.

1. Для пробежек в городе предпочтительны будут асфальтовые кроссовки.

2. Для занятий в лесу, на пляже, на неровных полевых тропах или песчаных дорогах идеально подойдут трейловые кроссовки.

3. Для зала можно использовать асфальтовые модели или же подобрать обувь специально для занятий в помещении.

4. Для пробежек зимой можно подобрать кроссовки, которые не скользят и лучше защищены от влаги.

Source: http://bigsport.by/sportivnaya-obuv/begovye-krosovki/

как выбрать кроссовки